طرق طبيعية لتخفيف قلق الحمل والولادة

بعض الوسائل البسيطة التي تساعدك في التغلب على هذا القلق والخوف والمرور بحمل صحي سليم وولادة جيدة 

-تحدثي مع من حولك وأخبريهم بمشاعرك واطلبي المعونة. لا تستخفي بمشاعرك ولا تخفيها ولا تخجلي منها :

-تحدثي مع طبيبتك وأخبريها بمخاوفك واطلبي منها النصيحة

-أشغلي وقتك في القراءة والأعمال اليدوية

-لا تبحثي عن المضاعفات أو المخاطر في الحمل والولادة

-لا تستبقي الزمن ولا تقرئي إلا عن مرحلتك الحالية الثلث الأول ثم الثاني ثم الأخير من الحمل وهكذا

-اشتركي في مجموعة تدريب رياضية ونفسية للحوامل

-مارسي بعض الرياضة الخفيفة كما تشير عليك طبيبتك أو بعض المشي أو اليوجا لإزالة توترك

-تناولي الكثير من المشروبات الدافئة المهدئة بشرط تناسبها مع الحمل وتجنبي القرفة